Liikuntaneuvonta

Liikuntaneuvonta on tärkeä osa henkilökohtaista terveysneuvontaa. Sen tavoitteena on, että ihminen oivaltaa liikunnan merkityksen omalle hyvinvoinnilleen ja motivoituu liikkumaan säännöllisesti itselleen mieluisalla tavalla.

Liikuntaneuvonnalla säilytetään ja parannetaan iäkkäiden liikkumiskykyä tehokkaasti ja edullisesti.

Liikuntaneuvontaa annetaan esimerkiksi kotihoidossa, vanhusneuvoloissa ja terveydenhoitajan vastaanotolla. Neuvojalla tulee olla tietämystä liikunnasta, sairauksista ja vanhenemisprosessista. Neuvonta etenee vaiheittain ja sen pituus vaihtelee asiakkaan tarpeiden mukaan. Joidenkin kohdalla jo yksi kerta riittää, mutta yleensä tarvitaan useita tapaamisia ja iäkkään saattamista vähitellen liikunnan pariin.

Elintapojen muuttaminen etenee vaiheittain ajan kanssa.

Neuvonnassa on tärkeää luottamuksen saavuttaminen ja kiireetön ilmapiiri. Iäkkään voimavaroja arvostavassa neuvonnassa keskustelu on tasavertaista ja iäkkäällä on siinä aktiivinen rooli. Neuvontaa tarjoava ammattihenkilö sovittaa tietoa liikunnan terveyshyödyistä ja toteutustavoista iäkkään elämäntilanteeseen ja tarpeisiin sekä tukee iäkkään omaa liikunta-aktiivisuutta. Työtavan tulee olla kannustava ja pystyvyyden tunnetta tukeva.

Diasarja iäkkäiden liikuntaneuvonnasta

Valokuva: Tapani Romppainen