Valkeakoski

Asukasluku: 21 022
75 vuotta täyttäneitä: 1 976 (9,4 %)
Lähde: Sotkanet 31.12.2011
Yhteyshenkilöt: liikuntatoimenjohtaja Timo Kukkonen, palvelupäällikkö Katriina Salminen(etunimi.sukunimi@vlk.fi)

Voimaa Vanhuuteen Valkeakoskella tilannekatsaus 2014

Taloyhtiöjumpat

– taloyhtiöihin on perustettu talo kohtaisia jumpparyhmiä. Vetäjänä toimii nimetty talon asukas tai
asukkaiden valitsema muu henkilö.
– ryhmät toimivat Apianpääskyssä, Apiankyyhkyssä ja Koulukatu 3:ssa. Toiminta alkoi talvella 2013

Kunnon hoitaja- koulutukset vanhuspalvelujen yksiköissä

(Kotihoito, ryhmäkodit, hoivakoti Wäinämöinen, Säksmäen vanhainkoti)

– lähes koko henkilöstö on koulutettu
– viimeinen ryhmä alkaa syksyllä 2014
– kouluttajina fysioterapeutit Piia Kyynäräinen, Marketta Sarvikas, Klaus Uimonen

VertaisVeturit

– ensimmäinen Vertaisveturi ryhmä koulutettiin keväällä2013. Koulutukseen osallistui yhdistysten väkeä ja
taloyhtiön edustaja, yhteensä 7 osallistujaa
– vertaisveturikouluttajia ovat liikunnanohjaaja Mari Mäkinen, fysioterapeutit Piia Kyynäräinen, Marketta
Sarvikas, Klaus Uimonen ja Valkeakosken Haka ry:n Pauliina Rauhamäki
– Vertaisveturien vetämiä liikuntaryhmiä on vanhustentalo Koskenkodissa, nivelpiirissä, Reumayhdistyksen
käsityökerhossa ja sairaalan eläkeläisten piirissä
– Vertaisvetureille tarjottiin kiitoskahvit ja uudet t-paidat toukokuussa 2014. Suunniteltiin syksyn
kokoontumisia ja annettiin liikuntaneuvontaa.

Ulkoiluystävä kouluttaja koulutus

– kouluttaja koulutukseen osallistuvat syksyllä 2014 seurakunnan edustaja Elina Tamminen ja
vanhuspalveluiden ohjaaja Merja Salonen.
– koulutuksen jälkeen pidetään ulkoiluystäväkurssi vapaaehtoisille.

Voima- ja tasapainoharjoittelu

ns. sampobussi ryhmä kokoontuu ma ja to Tallikadun ryhmäkodin kuntosalilla. Osallistujia on aina 7
henkilöä, kuljetus järjestetty. Sama ryhmä osallistuu 16 kertaa yhteensä. Sitten valitaan uusi ryhmä.
Toiminta on alkanut v.2011.
– jatkoryhmä harjoittelee kerran viikossa. Koostuu henkilöistä, joiden 16 kerran harjoittelujakso on
päättynyt
Vanhustentalo Koskenkodin ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin Tallikadun ryhmäkodin kuntosalilla.
– osallistujille tehdään SPPB testi jakson alussa ja lopussa

Terveysaseman päiväkeskuksen liikunta (auki ma-pe)

– terveysaseman päiväkeskuksessa on päivittäin tuoli-jumppaa, ulkoilua tai talvella sisäkäytävillä
kävelyharjoituksia
– maanantaisin, keskiviikkoisin, torstaisin on kuntosaliryhmä ja tiistaisin ja perjantaisin on allasryhmä.
– voima- ja tasapainoharjoitus pidetään niille, jotka eivät osallistu allasjumppaan.
– pari kertaa viikossa ryhmä käy Hoikun jumppasalilla tasapainorataharjoituksissa tai sählyä pelaamassa
(istuen tuolilla).

Muistisairaiden päiväkeskus Mielikin liikunta (auki ma-pe)

– Mielikissä on joka aamupäivä liikuntahetki. Ohjelmassa on vaihtelevasti lihaskunto- tai istumajumppaa,
tasapainorataharjoituksia, porraskävelyä, restoraattorin polkemista
– ulkoilua ja erilaisia pelejä (mölkkyä, sählyä, hernepussin heittoa, renkaanheittoa)

Liikuntaneuvonta

– kotihoidon kartoituskäynneille on otettu käyttöön lomake, jonka avulla kartoitetaan liikkumista
– Vanhuspalveluiden fysioterapeutit ovat käyneet kertomassa liikunnasta eläke- ja potilasjärjestöissä
– liikuntatoimen henkilöstö antaa liikuntaneuvontaa toimintaryhmiin osallistuville

Kirjaston voimaa vanhuuteen tapahtuma

– Valkeakosken ja Sääksmäen kirjastossa sekä kirjastoautossa pidettiin Voimaa vanhuuteen
informaatiotilaisuus talvella 2014. Tilaisuuksissa fysioterapeutti Klaus Uimonen jakoi liikuntaneuvontaa
ja ohjasi liikuntatuokion.

Jumppaohje aterian mukana

– kotiinkuljetettavien aterioiden mukana lähetetään asiakkaille jumppaohje. Uusi ohje lähetetään kahden
viikon välein

Tuolivoimistelu (Chair Gym)

– Gym Stick-ryhmä kokoontuu kerran viikossa Apian urheilutalon kokoushuoneessa.
– ryhmää ohjaavat Haka Gymin Uskollisuuden killan jäsenet

Happiliikkuja ryhmä

– liikuntaryhmä kotihappihoidossa oleville ja muillekin hengityssairaille
– Ryhmä kokoontuu Hoikun liikuntasalissa ja vetäjänä toimii Haka ry:n Ilkka Kykkänen.Toimintaa tukee AGA
(kaasualan yritys)

Omaishoitajien liikuntaryhmä

– Haka ry sai Ely-keskukselta rahaa omaishoitajien liikuntahankkeelle.
– Ryhmä aloitti keväällä2013 Hoikun liikuntasalissa. Hankerahoitus päättyi keväällä 2014.
– Ryhmä jatkaa omalla kustannuksella syksyllä 2014

Liikkuva minä opintopiiri

– tavoitteena on antaa osallistujille tietoa arkiliikunnan, ulkoilun, voima- ja tasapainoharjoittelun sekä
ravitsemuksen merkityksestä.
– alkoi syksyllä 2013
– vetäjänä toimii hengitysyhdistyksestä Kirsti Laurila

Liikuntaraati

– raati on tilaisuus, jossa ryhmähaastattelun avulla kerätään iäkkäiden toiveita liikuntatoiminnasta
– liikuntaraati järjestettiin keväällä 2014 liikuntahallilla

Kävellen Voimaa vanhuuteen

– Kävelytestaus Apian urheilukentällä 5.6.2013 klo 13
– kutsutaan ikäihmisiä koko kaupungista
– järjestää yhteistyössä sote, liikuntatoimi ja yhdistykset ja liikuntaseurat

Suunnitteilla

– Tallikadun ryhmäkodin kuntosalin toiminnan laajentaminen
– Liikuntaryhmätiedotteen laatiminen, jota toimitetaan jakeluun julkisiin tiloihin sekä Valkeakosken
sanomiin
– liikuntatoimi aloittaa yksilöllistä liikuntaneuvonta ikäihmisille
– Kuntopuisto Saharan kentän kulmaan

Vuosikatsaus 2013

Vuosikatsaus 2014

Tietoa päättäjille 2014: IkäihmiVuosikatsaus 2014set liikkuvat ohjatuissa liikuntaryhmissä Valkeakoskella

Tietoa päättäjille 2015: Valkeakoskella laadukasta ryhmäliikuntaa ikäihmisille