• Liikuntaneuvonnan avulla ikäihminen oivaltaa liikunnan merkityksen omalle hyvinvoinnilleen ja motivoituu liikkumaan säännöllisesti. Lue lisää liikuntaneuvonnasta.
  • Voima ja tasapaino heikkenevät iän myötä, mutta säännöllisellä ja tavoitteellisella harjoittelulla näitä ominaisuuksia voidaan säilyttää tai jopa parantaa. Lue lisää voima- ja tasapainoharjoittelusta.
  • Ulkoilu kuuluu iäkkään ihmisen arkeen myös toimintakyvyn heikentyessä. Säännöllinen ulkoilu virkistää mieltä ja kehittää tasapainoa sekä lihasvoimaa. Lue lisää ulkoilusta.

Vinkkejä kotijumppaan

Ajankohtaista

Ulkoilun ilo kuuluu kaikille

Vie vanhus ulos -kampanjassa 9.9.-9.10.2020 ei kerätä tänä syksynä ulkoilukertoja, vaan hyviä ulkoilukäytäntöjä eri puolilta