• Liikuntaneuvonnan avulla ikäihminen oivaltaa liikunnan merkityksen omalle hyvinvoinnilleen ja motivoituu liikkumaan säännöllisesti. Lue lisää liikuntaneuvonnasta.
  • Voima ja tasapaino heikkenevät iän myötä, mutta säännöllisellä ja tavoitteellisella harjoittelulla näitä ominaisuuksia voidaan säilyttää tai jopa parantaa. Lue lisää voima- ja tasapainoharjoittelusta.
  • Ulkoilu kuuluu iäkkään ihmisen arkeen myös toimintakyvyn heikentyessä. Säännöllinen ulkoilu virkistää mieltä ja kehittää tasapainoa sekä lihasvoimaa. Lue lisää ulkoilusta.

Voimaa treenistä ja ruuasta

Ajankohtaista

Ilmoittaudu tammikuun Voimaa vanhuuteen -oppimisverkostotapaamisiin

Ikäinstituutin fasilitoimat Voimaa vanhuuteen -oppimisverkostotapaamiset pidetään tammikuussa Asikkalassa 17.1., Oulussa  22.