Etusivu - Voimaa vanhuuteen - Voimaa vanhuuteen

Liikuntaneuvonnan avulla ikäihminen oivaltaa liikunnan merkityksen omalle hyvinvoinnilleen ja motivoituu liikkumaan säännöllisesti. Lue lisää liikuntaneuvonnasta.

PIKALINKIT:

Oppimisverkostot Voimaa etäjumpasta Kultaa kouluttajille -hanke Ikiliikkuja -hanke Materiaalit

Ajankohtaista Uutisarkisto

Iäkkäille suositellaan aiempaa monipuolisemmin liikuntaa

WHOn päivitetty fyysisen aktiivisuuden suositus sisältää kestävyysliikuntaa, lihasvoimaharjoittelua ja monipuolista yhdistelmäharjoittelua.

Kuntapäättäjä: varmista iäkkäille etä-, parveke- ja pihajumpat

Varmista että kuntasi iäkkäillä on mahdollisuus liikkua myös poikkeusoloissa. Säännöllinen voima- ja tasapainoharjoittelu ylläpitää toimintakykyä.

Uudistunut voimaavanhuuteen.fi

Uudistunut Voimaa vanhuuteen -ohjelman kotisivu tarjoaa kuntien ja järjestöjen ammattilaisille tietoa ja hyviä käytäntöjä ikäihmisten terveysliikuntaan.