• Liikuntaneuvonnan avulla ikäihminen oivaltaa liikunnan merkityksen omalle hyvinvoinnilleen ja motivoituu liikkumaan säännöllisesti. Lue lisää liikuntaneuvonnasta.
  • Voima ja tasapaino heikkenevät iän myötä, mutta säännöllisellä ja tavoitteellisella harjoittelulla näitä ominaisuuksia voidaan säilyttää tai jopa parantaa. Lue lisää voima- ja tasapainoharjoittelusta.
  • Ulkoilu kuuluu iäkkään ihmisen arkeen myös toimintakyvyn heikentyessä. Säännöllinen ulkoilu virkistää mieltä ja kehittää tasapainoa sekä lihasvoimaa. Lue lisää ulkoilusta.

Vinkkejä kotijumppaan

Ajankohtaista

Poikkeusajan ideat kiertoon oppimisverkostoissa

Koronaepidemia pysäytti perinteisten liikuntaryhmien järjestämisen, joten monissa kunnissa on otettu uusia keinoja käyttöön.

Virtaa videoista

Koronakeväänä moni on löytänyt Ikäinstituutin jumppavideot. Videojumppakärpänen on puraissut myös liikunnan ammattilaisia ja