• Iäkäs nainen tekee keppijumppaa liikuntasalissa.
    Liikuntaneuvonnan avulla ikäihminen oivaltaa liikunnan merkityksen omalle hyvinvoinnilleen ja motivoituu liikkumaan säännöllisesti. Lue lisää liikuntaneuvonnasta.

Ajankohtaista Uutisarkisto

Kävely kevyemmäksi -jumppaohjelma 7 kielellä 

Kävely kevyemmäksi -jumppaohjelma 7 kielellä 

Ikäihmisten voima- ja tasapainojumppa on tulostettavissa seitsemällä eri kielellä: suomi, ruotsi, saame, englanti, viro, venäjä ja somali. 

Etäjumppa onnistuu järjestöiltä

Etäjumppa onnistuu järjestöiltä

Tiivisti Tutkimuksesta -uutiskirje kertoo, miten järjestötoimijat piiri-, maakunta- ja paikallistasolla kokivät etäjumppakokeilun vuonna 2020 ja mitkä ovat järjestön vahvuudet etäjumpan järjestämisessä.

Tutustu päivitettyihin Voimaa vanhuuteen -testaussuosituksiin

Tutustu päivitettyihin Voimaa vanhuuteen -testaussuosituksiin

Testaussuositus on tarkoitettu Voimaa vanhuuteen -kuntien toimijoille, VoiTas-kouluttajille ja ikäihmisten terveysliikunnan parissa toimiville ammattilaisille ja vertaisille.

Iäkkäille suositellaan aiempaa monipuolisemmin liikuntaa

Iäkkäille suositellaan aiempaa monipuolisemmin liikuntaa

WHOn päivitetty fyysisen aktiivisuuden suositus sisältää kestävyysliikuntaa, lihasvoimaharjoittelua ja monipuolista yhdistelmäharjoittelua.

Videot Ikäinstituutti YouTubessa YouTube

Etäjumppaa Kolarin perukoilla

Voimaa treenistä ja ruuasta

Vinkkejä kotijumppaan

Muita sivustoja

Ikäinstituutti somessa