Pidä keho ja mieli vahvana

Säännöllinen liikkuminen pitää sinut kunnossa. Valitse kotivoimistelu tai kävelylenkki ystävän kanssa, kun ryhmäliikuntatunti on peruttu koronaviruksen leviämisen estämiseksi. Mieltä voi vahvistaa erilaisten verkkotehtävien avulla.

Tehtävää verkossa

Voitas.fi -liikepankista löydät 20-30 minuutin jumppavideoita ja valmiita jumppaohjelmia. Voit valita myös yksittäisiä jumppaliikeitä sisällä tai ulkona tehtäväksi.

Voit myös tulostaa maksuttomia jumppaohjelmia Ikäinstituutin verkkokaupasta.

Ikäinstituutin Youtube-kanavan Kunnon eväät -soittolistalta löytyy 3-5 minuutin liikuntavälipaloja, joiden avulla matkustat virtuaalisesti ympäri Suomea.

Ikäopisto.fi -taitopankki tarjoaa tietoa ja tehtäviä mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen viidestä eri teemasta. Tai toteuta Vahvuusvartti Vahvuusvarasto-tehtävän avulla. Ohjeet löydät tästä

Kannattaa ulkoilla myös raikkaassa kevätsäässä. Muista ulkoillessakin riittävät turvavälit. Muistathan, että luontoelämyksiä voi kokea myös sisältä käsin. Lue Luonnosta voimavaroja -artikkelista miten.

Seuraa THL:n ohjeita koronaviruksesta