Pidä keho ja mieli vahvana
13.03.2020 13:22

Säännöllinen liikkuminen pitää sinut kunnossa. Valitse kotivoimistelu tai kävelylenkki ystävän kanssa, kun ryhmäliikuntatunti on peruttu koronaviruksen leviämisen estämiseksi. Mieltä voi vahvistaa erilaisten verkkotehtävien avulla.
Tehtävää verkossa
Voitas.fi -liikepankista löydät 20-30 minuutin jumppavideoita ja valmiita jumppaohjelmia. Voit valita myös yksittäisiä jumppaliikeitä sisällä tai ulkona tehtäväksi.
Voit myös tulostaa maksuttomia jumppaohjelmia Ikäinstituutin verkkokaupasta.
Ikäinstituutin Youtube-kanavan Kunnon eväät -soittolistalta löytyy 3-5 minuutin liikuntavälipaloja, joiden avulla matkustat virtuaalisesti ympäri Suomea.
Ikäopisto.fi -taitopankki tarjoaa tietoa ja tehtäviä mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen viidestä eri teemasta. Tai toteuta Vahvuusvartti Vahvuusvarasto-tehtävän avulla. Ohjeet löydät tästä
Kannattaa ulkoilla myös raikkaassa kevätsäässä. Muista ulkoillessakin riittävät turvavälit. Muistathan, että luontoelämyksiä voi kokea myös sisältä käsin. Lue Luonnosta voimavaroja -artikkelista miten.
Seuraa THL:n ohjeita koronaviruksesta