Vahvaksi vanhana – iäkkäät kertovat liikunnasta
02.12.2015 09:14
Liikunta voi tarjota vanhuuteen uuden alun, kokemuksia onnistumisesta, lisää itsetuntoa, uusia ystäviä ja paljon iloa. Joulukuussa ilmestyvään Vahvaksi vanhana -julkaisuun on koottu Voimaa vanhuuteen -toimintaan osallistuneiden iäkkäiden kokemuksia liikuntaharjoittelusta.
Iäkkäiden omien kertomusten lisäksi julkaisussa on mukana tuokiokuvia Voimaa vanhuuteen -kuntien liikuntatyötä tehneiltä sekä Pirkko Lahden mietteitä liikuntaan motivoitumisesta. Julkaisu on tarkoitettu kannustukseksi kaikille Voimaa vanhuuteen -haasteeseen tarttuville.
Yksi Vahvaksi vanhana -tarinoiden kertojista on iäkkäiden liikunnan vertaisohjaajana toimiva Helmi Leimu Hämeenlinnan Rengosta. Hän kertoo, että Ikäinstituutin Vertaisveturiksi kouluttautuminen ja ryhmien vetäjänä toimiminen on tuonut hänelle kokonaan uuden alun, hyvää mieltä ja kiitosta.
– Halusin saada mielekkään sisällön päiviini. Liikunnallisena ihmisenä toivoin saavani muutkin innostumaan liikunnasta ja rohkaistumaan lähtemään kodista erilaisiin tapahtumiin ja harrastuksiin.
– Olen ollut tavallinen työntekijä, en liikunnan ammattilainen. Nyt olen voinut pätevöityä toimimaan liikunnan vertaisohjaajana ja voinut oppia uutta. Olen jatkokouluttautunut myös ulkoliikuntaan ja vedän sauvakävelyryhmiä ja liikunnallisia harjoituksia ulkona, hän kertoo.
Hämeenlinnassa monet iäkkäät ovat tarttuneet kunnan järjestämiin mahdollisuuksiin ja syttyneet liikunnalle. Helmi Leimun ohella jo 22 Vertaisveturia vetävät Hämeenlinnassa kuntosalitoimintaa yhteistyössä kaupungin fysioterapeutin kanssa. Sivukyliä varten perustetussa Kimppakammarissa pelataan pelejä, pidetään tuolijumppaa ja muuta toimintaa.
– Hiljan kuntokammarille ja Kimppakammariin tullaan ympäri kylää. Kuljetus on kuitenkin aina ongelma kaukana asuville, se on aina harmi, Leimu toteaa.
”Ihanaa on ollut, olen saanut uusia ystäviä ja nähnyt kadotettuja sukulaisia.”
Keuruu
”Nyt pitää oppia liikkumaan, jotta kroppa pysyisi kasassa.”
Kemiönsaari
Tutustu tästä Vahvaksi vanhana – iäkkäiden liikuntakokemuksia -julkaisuun.
Teksti: Marja Martikainen