Siirry sisältöön

Ikäihmisten terveysliikuntaan tietoa ja hyviä käytäntöjä

O44A8231

Kuva: Ossi Gustafsson

   

Itsearviointi ja havainnointi

Itsearviointitesteillä eli erilaisilla kyselyillä ja haastatteluilla saadaan selville, miten henkilö itse tuntee suoriutuvansa eri toiminnoista ja miten ikäihminen itse arvioi omaa liikkumiskykyään. Testit ovat helppoja toteuttaa ja ne soveltuvat lähes kaikille.

Kysymyksiä liikkumisesta ja päivittäisistä toiminnoista

  • liikkuminen sisällä, portaissa ja ulkona
  • nousu makuulta istumaan
  • nousu tuolilta seisomaan
  • seisominen tuetta
  • kävelyssä tai ulkona liikkumisessa tapahtuneet muutokset
  • edellisen ulkoilukerran ajankohta
  • mahdollinen kaatumisen pelko ja sen voimakkuus

Itsearviointiin vaikuttavat myös mm. persoonallisuus, tunnetekijät, ikä ja sukupuoli. Ihmiset usein yli- tai aliarvioivat toimintakykyään, joten testattavaa kannattaa pyytää näyttämään toiminnot ja kirjata havainnot lomakkeelle.

Tutustu myös:

  • Kaatumisseula, materiaalia kaatumisten ehkäisyyn, UKK-instituutti