Siirry sisältöön

Information och god praxis till hälsomotion för äldre

DSC_3376

Kuva: Fotofuusio

   

Motion utomhus

I en bra ålderdom ingår motion utomhus. För många av dem som har fyllt 75 minskar motionerandet utomhus i och med att funktionsförmågan har försämrats, även om behovet av motion utomhus kvarstår. Enligt undersökningen FinHälsa 2017 tredjedel (29,1 %) av 80 år fyllda kvinnor och mindre än hälften (46,6 %) av män kan gå utan svårigheter 500 m. Regelbunden motion utomhus

  • piggar upp och ger avkoppling
  • utvecklar balansen och muskelstyrkan
  • förbättrar rörelsesäkerheten
  • ger möjligheter att sköta ärenden och träffa vänner

Om motionen utomhus minskar, försämras funktionsförmågan medan känslan av ensamhet och beroendet av tjänster ökar. För att de äldre ska ha möjligheter att regelbundet motionera utomhus krävs det övergripande samarbete mellan olika parter. Det behövs lättframkomliga friluftsleder, utomhusmotionsvänner och framför allt en positiv inställning till utomhusmotion för seniorer.

(videoupotus Frivilliga möjliggör utevistele)

Bekanta dig också: