Siirry sisältöön

Ikäihmisten terveysliikuntaan tietoa ja hyviä käytäntöjä

Iäkkäiden liikunnan vertaisohjaajakoulutus hybridimallilla

Etelä-Karjalassa käynnistyi elokuussa Eksoten ja kuntien yhdessä järjestämä iäkkäiden liikunnan vertaisohjaajakoulutus. Koulutus oli suunnattu kaikille ikäihmisten liikunnasta ja sen ohjaamisesta kiinnostuneille.

Koulutus pidettiin hybridimallilla eli kaikille yhteiset teoriaosuudet pidettiin etäyhteydellä.  Ensimmäisen kerran aiheena  oli vapaaehtoistyön periaatteet, jonka piti Eksoten vapaaehtoistyön koordinaattori ja kaksi seuraavaa kertaa käsittelivät voima-tasapainoharjoittelua ja ne piti Eksoten Voitas-kouluttaja, fysioterapeutti.

Kunnissa kokoonnuttiin samaan kokoustilaan ja paikalla oli yhteyshenkilö, kunnan liikunnanohjaaja, joka varmisti yhteyksien toiminnan sekä johdatteli keskusteluihin tai tehtäviin. Yhdessä kunnassa osallistujat olivat mukana kukin omilta koneiltaan.

Teoriaosuuden jälkeen kunnissa pidettiin käytännön harjoitukset liikuntasaleissa tai kuntosalissa.

Koulutuksessa sai

  • tietoa vapaaehtoistyön periaatteista.
  • tietoa ja taitoja iäkkäiden voima- ja tasapainoharjoittelusta sekä sen vaikutuksesta liikkumiskykyyn.
  • valmiuksia ohjata iäkkäiden liikuntaa valmiiden ohjelmien avulla

Koulutuksiin osallistuneen 11 vapaaehtoisen antama palaute oli pääosin positiivista. Hyvänä asiana koettiin, että pystyi osallistumaan luento-osuuten omalta paikkakunnalta, eikä tarvinnut matkustaa.  Oman ryhmän kanssa oli helppo keskustella etäluennon aikana annetuista tehtävistä.  Osa toivoi enemmän vuorovaikutusta etäluentoon. Käytännön harjoitukset  oman kunnan liikuntatilassa koettiin hyödyllisiksi ja hauskoiksi. Myös kouluttajat kokivat mallin toimivan hyvin.  Sitä kannattaa edellen kehittää esim vuorovaikutteisuutta lisää etäluentoon.

 

Lisätietoja kuntien yhteyshenkilöltä

Lemi: hyvinvointikoordinaattori Kati Ahonen, kati.ahonen(a)lemi.fi, 040 595 7350

Luumäki: liikunnanohjaaja Pasi Kyllönen, pasi.kyllonen(a)luumaki.fi, 040 5228 867

Parikkala: liikunnanohjaaja Sirpa Rönkkönen, sirpa.ronkkonen(a)parikkala.fi, 044 781 1933

Rautjärvi: liikunnanohjaaja Marjut Rita, marjut.rita(a)rautjarvi.fi, 040 075 0629

Ruokolahti: hyvinvointiluotsi Jesse Kotiranta, jesse.kotiranta(a)ruokolahti.fi, 044 449 1261

Savitaipale: fysioterapeutti Arja Pylkkö, arja.pylkko(a)gmail.com, 040 700 3034

Taipalsaari: hyvinvointiluotsi Jenna Backman, jenna.backman(a)taipalsaari.fi, 040 669 1007